Surya Yoga
Yoga in Wädenswil
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist." Patanjali
Hatha Yoga
Ich unterrichte in Wädenswil Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, der für einen ganzheitlichen Yoga steht. Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung. So hast Du Gelegenheit aus Deinem hektischen Alltag auf Deiner Yoga Matte anzukommen und Dich auf die Stunde vorzubereiten. Pranayama (yogische Atemübungen) verleihen Dir Energie und harmonisieren Geist und Körper. Nach jeder Asana (körperlicher Stellung) folgt eine Entspannungsphase, in der Du nachspürst und so ein besseres Körpergefühl erlangst. Die Energien, die Du während der Asanas zum fliessen bringst verteilen sich in der Endentspannung gleichmässig im Körper.
Über Yoga
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Yoga hilft den Körper fitter und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern. Der Körper lernt zu entspannen und baut so Stresshormone ab.
Surya steht für das Licht
Surya heisst übersetzt Sonne. Sie steht zum einen für die Sonnenenergie, die jeder von uns in sich trägt. Zum anderen ist sie ein Symbol für das Licht, das immer leuchtet - auch wenn Wolken sich davor schieben. Genauso leuchtet die Sonne immer in uns. Yoga zeigt Dir den Weg Dich mit Deinem inneren Licht zu verbinden.